Je vous l'avais dit dans mon précédent post, l'object intermédiaire pour le Norseman a été atteint ce week-end! En effet je m'étais fixé un 5H20 sur un 3000/80/20.

NAT: Objectif 1H > 1H sur un 3000.

VELO: Objectif 2H40 > 2H47 sur 83km.

CAP: Objectif: 1H40 > 1H35'51 sur 21km!!!!

Ce qui nous fait un 5H22 pour des distances légèrment supérieures, on est en cible... Et un classement: 228/419 finishers, plus de 500 au départ mais il y a eu énormément d'abandons pour cause de crevaisons et de chaleur excessive sur la course à pieds...

Les enseignements tirés sont conformes à mon anlyse pré-course.

- Je passe la NAT tranquille, sans trop d'encombres.

- Le vélo reste mon point "faible".

- La CAP a bien été gérée pour sortir un chrono incroyable, enfin, pour moi!!!

Seul problème, il n'y avait pas de puces pour faire l'épreuve et les chronos sortis sont bien différents de ceux affichés par mon compteur et ma montre... Vive les chronométreurs!

Quelles ont été les motifs d'insatisfaction du week-end?

1- Le revêtement de la route... Si j'avais su, j'aurais pris un VTT, impossible de faire 500m en position aéro sans se tortiller dans tous les sens pour soulager le dos, c'était flagrant chez tous les concurrents!

2- Le "home-made" gatosport... Plutôt apétissant au départ du coup, il s'est révélé être pénalisant sur le début du parcours vélo... m'incitant à faire quelques "pauses techniques".

La cuisson n'étais peut-être pas correcte, pourtant il avait l'air bon, on retestera plus tard!!!...

3- Du vent et encore du vent à vélo... fatiguant mais au final, comme on dit, mieux vaut s'entraîner dans des conditions proches de la réalité!

Le bilan du week-end est plutôt bon, voire très bon, on est dans les clous, reste 2 mois pour finir la montée en puissance d'ici le départ de la course...

Voici un rapide débriefing de la course de ce week-end. Que pourrait-on dire en premier lieu? Et bien que tout d'abord elle s'est effectuée dans des conditions "normales". En effet, en 2009 la neige s'en était mêlé et l'année dernière nous avions courru en pleine tempête... Donc cette année, ce fut presque une promenade de santé. au programme, 16km, 3 côtes et de la bonne humeur à en revendre.

Pour les résultats complets, c'est ici.

Au final, je termine 41/ 187 "finisher", à noter une poignée d'abandons...

Temps réalisé: 1H07' 33'', soit 6 minutes de moins qu'en 2010, je termine 3ème du club (sur 3 participants), 1 mètre derrière Steph, un membre du club derrière qui j'ai courru pendant toute la course!!!

Cela me fait une moyenne honorable de 4'10'' au 1000 sur un parcours "légèrement accidenté" pour un 4'33'' l'année dernière. Les conditions étaient plus faciles certes, mais je suis déjà bien avancé en course à pied par rapport à l'année dernière.

Bref, cette course est vraiment super sympa, je la conseille vivement à tous!!! Pour ce qui est du reliquat des membres du club qui auraient du s'aligner sur la course, ils ont eu un légér problème de réveil...

Allez les gars, faites pas la fête...

...euh, la tête!!!

Le run and bike de Vandoeuvre marque généralement le début de la saison, et donc des hostilités, pour les membres du triathlon club mussipontain pour qui chaque rendez-vous est une finale de coupe du monde!!!

Au programme ce dimanche, 13.5km de parcours varié et super agréable sur les hauteurs de Nancy et 120 équipes prêtes à en découdre... ambiance 24H du Mans!!!

Après une première boucle de 500m sensée étirer le peloton (mais en fait c'était tout de même le binz à l'issue...), nous voilà partis pour 4 boucles. Les premiers s'en allaient déjà loin devant quand j'ai retrouvé mon partenaire du jour. Plutôt bien placés, c'est à dire dans le premier tiers, nous avons géré (comme nous avons pu!) pour consolider notre place tout en essayant d'en grapiller un maximum! Pour cela quelques équipes nous ont bien aidé, au moins 2, en oubliant de récupérer le vélo qu'ils étaient sensés se passer sur le parcours!!!!! Cela nous a bien diveti et changé les idées l'espace de 30 secondes à chaque fois... Je sais c'est mal de se moquer du malheur des autres mais là comme il n'y a rien de grave, on a le droit, ou on le prend!!!...

Bref, tous les résultats ici, nous finissons avec Alex (Pas mon coéquipier pour le Norseman, un autre Alex!) à une honorable 36ème place, pas mal au regard de l'état d'avancée de notre préparation physique en ce début d'année et surtout au regard de notre monture, fraichement déstockée du musée du vélo, rayon mountain bike, modèle 1990-1995...

Rendez-vous maintenant sur quelques duathlons, peut-être encore 1 R+B ou 2, les triathlons CD de Pont-à-Mousson et de Metz, puis sur le triathlon de TROYES, objectif intermédiaire avant le Norseman...

Et pour le reste, on continue l'entrainement!!!!